Dietas vs Exercício Físico

Bom dia!!!!

Parece que o sol veio para ficar... será? Depois de tantos meses, apenas com chuva, frio e vento, veio a calma, o calorzinho (pouco, diga-se) e o SOL :) ahhh que bom sair de casa e apanhar com os primeiros raiozinhos de sol, a adivinhar a Primavera, que está a chegar!

Pois é, e com o Sol vem o quê? A vontade de usar menos roupa, não ter de vestir aqueles mega casacões, que nos deixam quentinhas, mas que escondem a nossa silhueta. E, agora reparamos que afinal, aquela blusa já não fica tão bem porque a barriga está um pouco proeminente, ou as calças ficaram um pouco mais justas... e desejamos que volte os dias frios para nos escondermos atrás da roupa.

Não desesperes. Ainda vais a tempo de recuperar para teres um verão fantástico. Os próximos post vão ser dedicados ao exercício físico, e a cuidados a ter com a alimentação.

Antes demais:

• Diz NÃO às dietas malucas, em que passas dias sem comer, ou apenas ingeres líquidos!!!
• Não há milagres (mete isso na cabeça, n há cremes milagrosos que fazem desaparecer a celulite, não há dietas da fruta, da sopa etc eficazes, só vais andar a fazer o efeito ió ió, ou seja, engordas, emagreces, engordas, emagreces, e o nosso objectivo é estabilizar e manter o peso certo?)
• Em primeiro lugar está a tua saúde, ao termos uma alimentação cuidada, e fazermos exercício físico, a tua auto-estima vai melhorar, transformas-te numa pessoa saudável, sem colesterol alto, nem açucares, e estás a trabalhar para evitar sofrer de doenças cardiovasculares no futuro.
• Dedicação - é o que vais precisar, ninguém diz que é fácil, é muito melhor ficar no sofá a ver um bom filme, ou uma serie, e estar a petiscar, em vez de estar uma hora no ginásio a transpirar, ou a praticar qualquer exercício físico ao ar livre. Vais querer resultados visíveis, mas isso não acontece de um dia para o outro, por isso não desanimes!!

Dito isto, pergunta a uma amiga ou amigo se querem frequentar um ginásio perto de casa, as vezes ter companhia, é bom para motivarem uma a outra, e terem um pouco de conversa, dando a sensação que o tempo passa mais depressa. Se não tiveres hipótese de frequentar ginásio, ou não gostares de fazer as máquinas de musculação ou cardio fitness, tens sempre as aulas de grupo. Hoje em dia há uma grande variedade, e como estão todos reunidos, acaba por ser muito motivante, termos alguém que puxe por nós. ATENÇÃO - nem todas as modalidades têm por objectivo a perda de massa gorda. Para a perderes deves conjugar com 30 a 1h de cardio três ou quatro dias por semana, andar de bicicleta, eliptica e passadeira são bons exemplos.

Se não gostas de praticar exercício em sítios fechados, vai para a rua, para uma zona própria à prática de exercicio, começa a andar, a um ritmo acelerado, não é a passear, para o teu corpo começar a habituar-se e ao fim de alguns dias ou semanas, poderes começar a correr. Ou a andar de bicicleta, começa por andar em sítios planos, e gradualmente vai passando por outros caminhos, com mais obstáculos, subidas e descidas, que puxe por ti.

ATENÇÃO - não comeces feita louca a querer correr meia hora, a andar de bicicleta uma hora, ou a querer ir para o ginásio dar tudo de ti logo nos primeiros dias. Ficarás com dores musculares, vais desmotivar-te, porque não é ao fim de 2 ou 3 dias que vais ver os resultados. E PRINCIPALMENTE, não deixes de COMER! O teu corpo, a partir do momento em que tu fazes exercício, não é só no acto que estas a perder calorias, para alimentar o músculo, o teu corpo vai continuar a trabalhar, e se te alimentares correctamente, o teu corpo estará sempre a trabalhar, sempre a queimar calorias. Queimas mais calorias se praticares exercício e alimentares-te, do que não comeres e ficares a olhar para a T.V. Porque neste último caso, o teu corpo baixará o ritmo, para poupar energia, para mais um período sem comer.

Somos pessoas de hábitos, o nosso corpo também o é. Se estamos muitas horas sem comer, o corpo habitua-se a estar muito tempo sem receber os nutrientes necessários, nem a energia, e quando o recebe, armazena: para equilibrar nas horas em que não comes e devias comer.

Quando fazemos dieta, queremos perder a massa gorda, e quando estás dois ou três dias sem te alimentares, vai parecer que emagreceste, a barriga está mais lisa, ficas a sentir-te melhor, mas esse peso é logo recuperado. Porque o que perdes são os líquidos acumulados no corpo, e não as gorduras que estão armazenadas, a chamada celulite. Por isso, não vale a pena deixares de comer. O objectivo não é conseguido.

E hoje ficamos por aqui... :)

Veremos os vossos feedbacks, para depois falar mais sobre este assunto..

beijinho meninas!! :D

olá!!!! :)

Como prometido, vou aqui deixar dois looks que utilizei com o quarteto de sombras da avon, que falei no post anterior, transformando um look de dia para noite.

Bora lá começar:

Preparei a minha cara como é normal, base, correctivo e pó, e como não tenho primer, coloco correctivo em toda a pálpebra, espalho desde a sobrancelha até toda a pálpebra móvel (primeira imagem).

Na segunda imagem, coloquei a sombra mais clara do quarteto, um bege clarinho (nº 1), e espalhei na pálpebra móvel, e por baixo da sobrancelha.

Nesta imagem, coloquei a sombra nº 2, um castanho.. "toupeira", na zona do concavo e no canto externo, fazendo aquele V invertido. É um castanho muito clarinho, ideal para o dia, para uma maquilhagem simples.

Nestas duas imagens, a da esquerda coloquei o lápis preto apenas na linha de água, fechei os olhos, para transferir o lápis para a linha de cima. Na imagem da direita, utilizei a mascara, apenas uma camada, e finito, uma maquilhagem de olhos para o dia-a-dia.

Agora, como transformar para uma saida à noite?

Imaginemos que vais só a um jantar, casual, podes colocar o eyeliner por cima da raiz das pestanas até ao côncavo... aquele ossinho que temos, passar o eyeliner também pela linha de água e por cima da raiz das pestanas inferiores, para carregar mais o preto.

Mas se vais a uma festa, discoteca, ou simplesmente apetece-te, então:

Coloquei a sombra nº 2, de cor toupeira, na pálpebra móvel, depois com a sombra castanha nº 4, fiz o côncavo, e o canto externo, depois juntei a cor nº 3 apenas no côncavo, para dar brilho, acabando por juntar as duas cores.

Depois voltei a passar eyeliner da mesma forma que fiz anteriormente, para sobressair o olhar, carreguei bastante junto das raízes das pestanas inferiores. Passei a sombra nº 1, o bege clarinho como iluminador, debaixo da sobrancelha e no canto interno do olho.

Na primeira imagem a fotografia foi tirada a olhar para um espelho, mas é o mesmo olho das outras fotos, para finalizar coloquei mais uma camada de mascara, e eis o resultado final :) Acho q ficou bastante giro, simples, mas com um toque sensual e a chamar a atenção para o olhar.

Como os olhos estão muito carregados, usei um gloss (o da avon, que esta no post anterior)

Espero que tenham gostado, comentem, gostaram da make? Utilizariam as cores de forma diferente?

Desculpem pela má iluminação, e algumas fotos desfocadas, ainda estou a apanhar o jeito.

Beijinho

Comprinhas da Avon

Boa noite!!

Como disse ontem, recebi a encomenda da Avon na semana passada, e quis partilhar os produtos que comprei e dar-vos a minha opinião sobre eles.

Em primeiro lugar, adoro a nova imagem desta colecção - super actual e moderna - e preta, adoro preto, é a minha cor preferida...! Comprei o verniz, que falei no post anterior, o quarteto de sombras na cor Mocha Latte, o eyeliner na cor Blackest Black e, o lip gloss na cor Tickled Pink.

Gostei bastante dos produtos, as cores são bem pigmentadas, dão um look natural, óptimo para usar no dia-a-dia, mas também um look mais profundo e brilhante, ideal para a noite.

Vou mostrar cada um em pormenor:

Este é o quarteto de sombras na cor Mocha Latte, quatro sombras neutras, ideais para uma maquilhagem natural, para o dia-a-dia, mas versátil o suficiente para transformar num look mais profundo, esfumado, para a noite, sem ter de desmaquilhar e preparar a cara de novo.

Utilizei no fim-de-semana passado, em que fui para o Alentejo, e aproveitei para experimentar estas sombras, tanto de dia, como de noite (num dos próximos post vou fazer a make que fiz apenas com este quarteto, e que usei de dia, e como a transformei numa make de noite).

O meu objectivo era mostrar cada uma das cores mas fiquei sem pilhas na máquina fotográfica. As cores são exactamente iguais à foto, como podem ver, apenas uma sombra tem brilho, que é a nº 3. A cor nº 1, é um bege clarinho, ideal para iluminar, a nº2 é um tom um bocadinho mais escuro, um castanho bem clarinho, óptimo para colocar na pálpebra móvel, a nº 3 é um castanho com uns brilhos dourados, muito bonito, pode ser colocado na pálpebra móvel ou no concavo, para dar um pouco de profundidade e brilho e, por fim, a nº 4 é um castanho mais escuro, tipo café, ideal para definir o olhar e fazer o esfumado.

Na embalagem, na parte de trás, vem a explicar como se deve usar as cores: "aplicar as cores 2 e/ou 3 na pálpebra, usar a cor 1 para iluminar e a cor 4 para definir os olhos".

No entanto, cada um maquilha a seu gosto, podes utilizar a cor 1 também para a pálpebra, ou a cor mais escura, a nº 4. Depende do gosto de cada uma e da ocasião. Nem é obrigatório usar as quatros cores ao mesmo tempo.

Como não tinha nenhum eyeliner, decidi aproveitar a promoção, e comprei este eyeliner da gama glimmerstick, na cor Blackest Black.

ADOREI! É bastante preto, muito pigmentado, dura algumas horas sem esborratar o delineado, mas gosto mais de usa-lo à noite, para sobressair o olhar. É extremamente suave, consigo fazer um risco perfeito na pálpebra móvel, e até já usei como base, antes de colocar a sombra preta (para segurar durante mais tempo a make, e a própria maquilhagem ficar mesmo muito preta). No entanto, durante o dia continuo a usar um lápis preto, mais por hábito (tenho a sensação de estar a repetir demasiadas vezes a cor preta). lol

E, por fim, mas não menos importante, o lip gloss da gama glazewear shine na cor Tickled Pink, é simplesmente lindo! Os lábios ficam brilhantes, com um toque molhado, fica super sensual. Não é um rosa forte, é quase cor de boca, com uns pequenos brilhantes, mas bastante discreto.

É, sem dúvida, um dos meus preferidos do momento.

E por hoje é tudo, espero que tenham gostado, quem experimentou algum destes produtos e não tem a mesma opinião que a minha pode comentar o contrário.

Beijinho :)

Verniz Speed Dry+ na cor Twilight Blue - Avon

Boa noite meninas!

A semana passada recebi a encomenda da Avon e, entre outros produtos, veio um verniz da nova colecção, que decidi experimentar (continua a existir a gama de vernizes "normais").

A diferença deste verniz, que existe em outras cores, é que promete uma secagem mais rápida.

Vejamos o que diz na embalagem:
"Secante + verniz para unhas. Modo de uso: Agitar bem, aplicar a primeira camada de verniz, aguardar 30 segundos antes de aplicar a segunda camada."

Como apliquei:

Coloquei primeiro a base para o verniz, agitei bem como diz na embalagem, e comecei por colocar a primeira camada.

Conclusão:

Acho este tipo de verniz mais espesso, mas de fácil aplicação, com apenas uma "pincelada" chegou para a unha toda, no entanto, esperei 30 segundos... 1 minuto... e a unha continuava a "pegar", ou seja, ainda n estava seco, 1 minuto e meio... e após 2 minutos ficou totalmente seco.

Coloquei apenas uma camada porque gostei da cor que ficou, um azul escúro brilhante, muito giro como é possível ver na foto (o verniz tem uns brilhantes super pequenos, que na unha não ficam perceptíveis). Se aconselho a comprar? Claro, não sou fã de vernizes azuis, e adorei este.

Alguém já experimentou? O que acharam?

Apresentação

Olá :)

Após alguns dias a ponderar se devia ou não criar um blogue, decidi que devia tentar. Desta forma, podemos trocar ideias, aprender um pouco ou desaprender! ahahah é desta forma que vejo este mundo da blogosfera: procuramos algo, tiramos dúvidas, formamos opiniões, experimentamos e, fica aquele bichinho de "eu também podia criar um blogue" - e assim o fiz :)

Pretendo com este blogue criar um espaço onde até as "marias rapazes" deste Portugal fora, identifiquem-se com algo, porque ser bonita, não é apenas o que vestimos, ou o brilho que colocamos nos lábios, ou muitas vezes o exagero de maquilhagem - não - podemos ser belas e simples, sem perdermos a nossa personalidade pelo meio.

Vou ter alguns tópicos, e todos eles relacionados entre si: maquilhagem, truques & dicas, alimentação, exercícios localizados - está a chegar o verão!! - receitas, opiniões ( sim, tenho a mania q tenho opinião formada sobre tudo )... Acho que é isto...

Espero que gostem, que este blogue seja útil, que vos ajude e, claro, que ajudem-me :)

Beijinho